あれ? なんか批判がましい感じになっちゃったな。 そういう意図はありません。 私が書いたのは定性的な話なので、定量的にはうなぎボーンの VA VD Ca 含有率に依存します。 ただ、カルシウムによる便秘は摂取やめれば済むけど、 VA VD の過剰摂取症はしゃれにならないので(特に妊婦)、定量的に注意してください。