一見すると似たような命令ですが、すでに多くの方が書かれているようにタイミングを取るならばVSYNC、ウエイトならばWAITと覚えておくのが一番でしょう。 細かい動作の違いについて知りたいならば「VSYNCとWAITでタイミングを取れ」で検索すれば詳細な図解による解説があるので参考にしてみてください。